A Atividade Física Melhora A Memória 1

A Atividade Física Melhora A Memória

Quinze minutos de exercício acentuado são suficientes para aumentar a memória motora, aquela que se utiliza pra assimilar atividades de coordenação como ir caminhar de skate, jogar jogos de vídeo, escrever com um teclado ou piano. Esta é a principal conclusão de uma procura liderada pelo neurocientista Marc Roig na Universidade de Copenhague (Dinamarca) e apresentada na revista Plos One.

Os resultados sugerem que sessões curtas de atividade física melhorariam as terapias de reabilitação em pacientes que sofreram um avc ou um imprevisto, principalmente se realizam atividade física logo em seguida os exercícios de reabilitação. Além disso, apontam que instigar a atividade física de criancinhas e adolescentes ajudaria a aperfeiçoar o ensino de determinadas matérias e habilidades em escolas e institutos.

Estudos anteriores haviam determinado que a prática tradicional de atividade física evolução o funcionamento intelectual. Mas o novo estudo é o primeiro que estuda os efeitos de um capítulo específico de atividade física a respeito da memória motora. “Esperava descobrir que a atividade física tinha algum efeito, porém fiquei surpreso de que um capítulo tão transitório tenha um efeito tão grande”, considerou Marc Roig em uma entrevista por telefone. No estudo participaram 48 voluntários saudáveis de 18 a trinta e cinco anos pros que se ensinou a fazer um exercício de coordenação motora.

Os 3 grupos repetiram o exercício de coordenação de uma hora, um dia e uma semana após a sessão de aprendizagem. No teste cumprido uma hora depois, não houve diferenças consideráveis entre os três grupos. Mas vinte e quatro horas depois imediatamente apresentaram-se diferenças: aqueles que haviam feito atividade física intensa fizeram significativamente mais do que aqueles que haviam permanecido em repouso. E uma semana depois, as diferenças foram ainda mais acentuadas.

  • Dois Bases do treinamento espartano2.1 Considerações prévias
  • a atingir 4000, 5000 e 6000 pontos nos playoffs.[109]
  • Insuficiência renal
  • quatro proporção de adolescentes 4.Um Problemas psicológicos
  • Localizado no Nº6 em PWI 500 de 2005[217]

Estes resultados mostram que “a atividade física intensa ajuda a consolidar melhor o que se aprende e melhoria a memória a alongado prazo”, diz Roig. “Só temos estudado os efeitos a respeito da memória motora, mas pensamos que, porventura, será o mesmo efeito com outros tipos de memória e aprendizagem”.

O efeito mais marcante do estudo é que os voluntários que primeiro aprenderam a fazer o exercício de coordenação e depois pedalearon pela bicicleta estática obtiveram melhores pontuações nos testes que aqueles que primeiro pedalearon e depois aprenderam.

Os pesquisadores atribuem que a atividade física estimula a secreção de substâncias que favorecem a memória no cérebro, como a noradrenalina ou a proteína BDNF. Portanto, os voluntários que primeiro aprenderam e depois pedalearon se beneficiaram de uma concentração máxima dessas substâncias no período primordial de consolidação da memória.