2019. Guia Da Refeição Saudável 1

2019. Guia Da Refeição Saudável

Laranja: cereais e derivados, de preferência integrais. Verde: verduras e legumes frescos. Amarelo: óleos e gorduras. Roxo: carnes, peixes e legumes secos. Realizou-Se, ademais, um paradigma interativo denominado “MYPYRAMID” que permite confeccionar a cada pessoa tua própria pirâmide, usando a tecnologia digital da Internet.

Em outros países, manteve-se a infraestrutura antiga para o projeto da parecido pirâmide alimentar. Recomendam-Se as proporções dos diferentes grupos de alimentos, e, também, incorpora a forma de selecioná-los, cozinhá-los e consumi-los. Esta pirâmide está dividida em duas grandes áreas: da próxima à apoio, que contém os alimentos de consumo diário, e da próxima ao vértice, que recolhe os alimentos de consumo ocasional.

Em 2013, Nutrition, Austrália, propôs uma nova pirâmide da alimentação. Nutrition Austrália é uma organização não governamental, sem fins lucrativos, com escritórios em toda a Austrália, que tem como objetivo oferecer a saúde e o bem-estar de todos os australianos. Esta pirâmide oferece prioridade às frutas e legumes ocupando a apoio da pirâmide.

Com esta opção, é menos difícil atingir a ingestão de, pelo menos, 5 peças de frutas e legumes por dia. No grau 2 da pirâmide dão prioridade aos cereais integrais, por exemplo melhores propostas. No terceiro nível, estão as proteínas, destacando-se a proteínas saudáveis e no quarto nível, as gorduras saudáveis como o azeite ou o abacate. O Instituto Flamengo para uma Vida Saudável Bélgica elaborou, em 2015, um triângulo em vez de uma pirâmide.

  • Um Fontes da Internet
  • Coração: vida moral
  • Anabólicos (geração de novas estruturas)
  • 1 Fruta e legumes do smoothie
  • Desarticulan uma rede que exportava zebras doentes para Dubai com documentação falsificada
  • Enquanto se verifica a impugnação da exatidão de seus dados
  • 5 Especificações (Lancair IV-P)
  • De salmão assado com pimentos

Além disso, este triângulo está invertido, ou seja, é colocado com um vértice virado para nanico. Eles têm chamado Voedingsdriehoek cuja tradução é triângulo de nutrição. Está dividido em três degraus. O superior e de maior tamanho colher produtos hortícolas, frutas e legumes, e também legumes, cereais integrais, sementes e frutos secos.

O degrau central, mais anão que o anterior, recolhe peixes, lácteos e leites fermentados, carnes brancas, ovos e queijo. No degrau mais anão e inferior só a manteiga e as carnes vermelhas. A apoio da comida constituem alimentos frescos. Limita-se a presença de alimentos de origem vegetal.